Las redes sociales forman parte de nuestra vida. Plataformas como Facebook, Twitter e Instagram han revolucionado la manera de conectar entre nosotros y son utilizadas por una de cada cuatro personas en todo el mundo.\u00a0Muchos j\u00f3venes no han conocido un mundo sin acceso a Internet y redes sociales. <\/p>\n\n\n\n
El uso diario, o casi diario de Internet, ha aumentado r\u00e1pidamente en la \u00faltima d\u00e9cada. En 2007, s\u00f3lo el 22% de las personas del Reino Unido ten\u00edan al menos un perfil en las redes sociales; mientras que el 2016, esta cifra hab\u00eda aumentado al 89%.\u00a0Ser un adolescente es ya bastante dif\u00edcil, pero las presiones a las que se enfrentan los j\u00f3venes conectados a las redes, son sin duda \u00fanicas para esta generaci\u00f3n digital.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sabemos que las redes sociales m\u00e1s populares son fuente de innumerables beneficios y ventajas para sus usuarios, pero tambi\u00e9n generan efectos secundarios poco saludables<\/strong>. Un nuevo estudio, realizado entre j\u00f3venes brit\u00e1nicos, se centra en un problema muy particular: el bienestar y la salud mental de los usuarios de estas aplicaciones, sobre todo Instagram, la que se considera la peor red para la salud mental de los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n Las redes sociales se han convertido en un espacio en el que formamos y construimos relaciones, configuramos nuestra propia identidad, y nos expresamos y conocemos el mundo que nos rodea<\/strong>. \u00bfPero hemos valorado suficientemente qu\u00e9 riesgos supone?<\/p>\n\n\n\n La mayor incidencia del uso de las redes sociales se da entre los j\u00f3venes de 16 a 24 a\u00f1os<\/strong>, un periodo crucial para el desarrollo emocional y psicosocial de las personas. <\/p>\n\n\n\n Precisamente por ello, es necesaria una mayor comprensi\u00f3n del impacto de las redes sociales en los j\u00f3venes, poniendo especial inter\u00e9s en c\u00f3mo \u00e9stas pueden afectar a su salud mental.<\/p>\n\n\n\n Muchos padres se preocupan por la forma en que la\u00a0exposici\u00f3n a la tecnolog\u00eda podr\u00eda afectar a los ni\u00f1os peque\u00f1os desde el punto de vista del desarrollo. Sabemos que nuestros ni\u00f1os en edad preescolar est\u00e1n adquiriendo nuevas habilidades sociales y cognitivas a un ritmo impresionante, y no queremos que horas pegados a un iPad se lo impidan. <\/p>\n\n\n\n La adolescencia es un per\u00edodo igualmente importante y de r\u00e1pido desarrollo, sin embargo, muy pocos de nosotros estamos prestando atenci\u00f3n a c\u00f3mo el uso de la tecnolog\u00eda de nuestros adolescentes (que es\u00a0mucho m\u00e1s intenso e \u00edntimo que el uso de un ni\u00f1o de 3 a\u00f1os jugando con el iPhone de pap\u00e1)\u00a0los est\u00e1 afectando. <\/p>\n\n\n\n De hecho, a los expertos les preocupa que las redes sociales y los mensajes de texto, que se han vuelto tan esenciales para la vida adolescente, est\u00e9n promoviendo la ansiedad y\u00a0disminuyendo la autoestima.<\/p>\n\n\n\n Uno de cada seis j\u00f3venes experimentar\u00e1 un trastorno de ansiedad en alg\u00fan momento de su vida<\/strong>, y las tasas de ansiedad y depresi\u00f3n en los j\u00f3venes han aumentado un 70%. El estudio ha demostrado que cuatro de cada cinco j\u00f3venes afirman que el uso de las redes sociales provoca que sus sentimientos de ansiedad empeoren. Ver amigos constantemente de vacaciones o disfrutando de las noches, puede hacer que los j\u00f3venes sientan que se est\u00e1n perdiendo cosas mientras que otros disfrutan de la vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Estos sentimientos pueden promover un \u201ccomparar\u201d y un efecto de \u201cdesesperaci\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las im\u00e1genes a menudo poco realistas que se ofrecen en las redes sociales pueden hacer que los j\u00f3venes tengan sentimientos de autoconciencia,\u00a0baja autoestima y la b\u00fasqueda del perfeccionismo que puede manifestarse como trastornos de ansiedad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 80.000 ni\u00f1os y j\u00f3venes del Reino Unido sufren depresi\u00f3n severa.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Adem\u00e1s de los trastornos de ansiedad, casi 80.000 ni\u00f1os y j\u00f3venes del Reino Unido sufren depresi\u00f3n severa.\u00a0Hay una creciente evidencia que vincula el uso de las redes sociales y la depresi\u00f3n en los j\u00f3venes<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n El uso de las redes sociales durante m\u00e1s de dos horas al d\u00eda tambi\u00e9n se ha asociado, de forma independiente, con la mala auto apreciaci\u00f3n de la salud mental, un aumento de los niveles de angustia psicol\u00f3gica y la\u00a0incidencia suicida. Este fen\u00f3meno se ha etiquetado incluso como \u201cdepresi\u00f3n de Facebook\u201d.<\/p>\n\n\n\n El sue\u00f1o y la salud mental est\u00e1n estrechamente relacionados. El sue\u00f1o es especialmente importante en los j\u00f3venes y adolescentes, ya que el dormir es un momento clave para su desarrollo. El sue\u00f1o es esencial para que podamos funcionar correctamente durante el d\u00eda y los adolescentes necesitan alrededor de 1-2 horas m\u00e1s de sue\u00f1o diaria que los adultos.<\/p>\n\n\n\n Numerosos estudios han demostrado que\u00a0el uso creciente de redes sociales tiene una asociaci\u00f3n significativa con la mala calidad del sue\u00f1o en los j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n Utilizar las redes sociales a trav\u00e9s de tel\u00e9fonos, ordenadores port\u00e1tiles y tabletas por la noche antes de dormir tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con un sue\u00f1o de mala calidad.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Utilizar las redes sociales a trav\u00e9s de tel\u00e9fonos, ordenadores port\u00e1tiles y tabletas por la noche antes de dormir tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con un sue\u00f1o de mala calidad. Se piensa que el uso de luces LED antes del sue\u00f1o, puede interferir y bloquear procesos naturales en el cerebro que desencadenan sensaciones de somnolencia, as\u00ed como la liberaci\u00f3n de la hormona del sue\u00f1o, la melatonina.<\/p>\n\n\n\n Esto significa que se tarda m\u00e1s en dormir y las personas terminan consiguiendo menos horas de sue\u00f1o cada noche.<\/p>\n\n\n\n Uno de cada cinco j\u00f3venes afirma despertarse durante la noche para consultar mensajes en las redes sociales<\/strong>, lo que multiplica por tres el hecho de sentirse cansados en la escuela, en comparaci\u00f3n con los compa\u00f1eros de clase que no utilizan las redes sociales durante la noche.<\/p>\n\n\n\n La imagen corporal es un problema para muchos j\u00f3venes, tanto hombres como mujeres. Hay 10 millones de fotograf\u00edas nuevas cargadas s\u00f3lo en Facebook cada hora, ofreciendo constantemente las posibilidades de compararse. Un estudio tambi\u00e9n ha demostrado que <\/strong>las chicas expresaban un deseo para cambiar su apariencia como la cara, el pelo y\/o la piel despu\u00e9s de pasar tiempo en Facebook.<\/p>\n\n\n\n El acoso durante la infancia es un factor de riesgo importante para una serie de problemas, incluida la salud mental. El aumento de las redes sociales ha hecho que casi todos los ni\u00f1os y j\u00f3venes est\u00e9n en contacto constante entre ellos. <\/p>\n\n\n\n La jornada escolar permite interacciones cara a cara y el tiempo en casa est\u00e1 lleno de contactos a trav\u00e9s de las plataformas de las redes sociales. <\/p>\n\n\n\n Aunque buena parte de esta interacci\u00f3n es positiva, tambi\u00e9n presenta oportunidades para aquellos que quieren continuar con su abuso incluso cuando no est\u00e1n f\u00edsicamente cerca de un individuo.<\/p>\n\n\n\n El aumento de la popularidad de las aplicaciones de mensajer\u00eda instant\u00e1nea, como Snapchat y Whats App, tambi\u00e9n puede convertirse en un problemaya que act\u00faan como veh\u00edculos r\u00e1pidos para difundir mensajes de propaganda y difundir im\u00e1genes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estas estad\u00edsticas son extremadamente preocupantes para la salud general y el bienestar de nuestros j\u00f3venes. Las v\u00edctimas de acoso escolar tienen m\u00e1s posibilidades de experimentar bajo rendimiento acad\u00e9mico, depresi\u00f3n, ansiedad, sentimientos de soledad y cambios en los patrones de sue\u00f1o y de alimentaci\u00f3n, que podr\u00edan alterar su vida.<\/p>\n\n\n\n FOMO son las iniciales de fear of missing out,<\/em> que se puede traducir por \u201cmiedo a perderse algo\u201d. <\/p>\n\n\n\n La expresi\u00f3n describe una nueva forma de ansiedad surgida con la popularizaci\u00f3n del m\u00f3vil y las redes sociales, una necesidad compulsiva de estar conectados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n En esencia, FOMO es la preocupaci\u00f3n que los eventos sociales, o de cualquier otro tipo, puedan tener lugar sin que estemos presentes para disfrutar. FOMO se caracteriza por la necesidad de estar constantemente conectado con lo que hacen los dem\u00e1s, para no perderse nada. <\/p>\n\n\n\n El intercambio de fotos y v\u00eddeos en las redes sociales significa que los j\u00f3venes experimentan una corriente pr\u00e1cticamente interminable de experiencias de otros, que potencialmente\u00a0pueden alimentar los sentimientos de que se est\u00e1n perdiendo cosas.<\/p>\n\n\n\n Pero no todo es malo en las redes: los aspectos m\u00e1s positivos en los que destacaron estas apps fueron la capacidad de tomar conciencia (sobre todo en YouTube), de expresarse y encontrar una identidad propia (Instagram) y de crear comunidad y encontrar apoyo emocional (Facebook).<\/p>\n\n\n\n La auto expresi\u00f3n y la identidad propia son aspectos importantes del desarrollo en j\u00f3venes y adolescentes. Esta etapa es un momento en que los j\u00f3venes intentan experimentar cosas nuevas, diferentes aspectos de s\u00ed mismos y su identidad. A lo largo de este periodo, los j\u00f3venes tienen un medio para expresarse y explorar qui\u00e9n son.<\/p>\n\n\n\n Los medios sociales pueden actuar como una plataforma eficaz para una auto expresi\u00f3n positiva,<\/strong>\u00a0que les permita presentar lo mejor de s\u00ed mismos. Son capaces de personalizar sus perfiles con im\u00e1genes, v\u00eddeos y palabras que expresan qui\u00e9nes son y c\u00f3mo se identifican con el mundo. <\/p>\n\n\n\n Las plataformas de medios sociales tambi\u00e9n son lugares para que los j\u00f3venes compartan contenido creativo y puedan expresar sus intereses y pasiones con los dem\u00e1s. Ser capaz de \u201cgustar\u201d o \u201cseguir\u201d p\u00e1ginas o grupos, hace que los j\u00f3venes puedan construir un \u201ccat\u00e1logo de identidad\u201d que los represente.<\/p>\n\n\n\n Las plataformas de las redes sociales\u00a0ofrecen a los j\u00f3venes una herramienta \u00fatil para hacer, mantener o hacer realidad relaciones interpersonales a nivel mundial<\/strong>. Esto puede ser a trav\u00e9s de estar conectado con amigos y familiares de todo el mundo, que de otro modo ser\u00eda imposible. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n pueden realizar nuevos amigos a trav\u00e9s de las redes, aunque los j\u00f3venes deber\u00edan abordar esto con precauci\u00f3n y s\u00f3lo deber\u00edan encontrarse por primera vez en entornos seguros.<\/p>\n\n\n\n El aspecto de la construcci\u00f3n de comunidades tambi\u00e9n es un elemento positivo. Al unirse a \u201cgrupos\u201d o \u201cp\u00e1ginas\u201d, los j\u00f3venes pueden rodearse de personas similares con quienes comparten sus pensamientos o inquietudes. <\/p>\n\n\n\n Estos grupos pueden ser minor\u00edas en el mundo real, pero pueden crear comunidades en l\u00ednea que proporcionen una red segura para los j\u00f3venes, tales como aquellos de la comunidad LGBT o las minor\u00edas \u00e9tnicas. Los medios sociales permiten que estos j\u00f3venes se conecten y generen sentido de comunidad, a pesar de la separaci\u00f3n geogr\u00e1fica.<\/p>\n\n\n\n La gente joven reporta que puede haber una buena raz\u00f3n para preocuparse. En una encuesta llevada a cabo por la\u00a0Royal Society of Public Health<\/a>, se pregunt\u00f3 a j\u00f3venes entre 14 y 24 a\u00f1os de edad en Gran Breta\u00f1a, de qu\u00e9 manera las plataformas de las redes sociales ten\u00edan un impacto en su salud y bienestar. <\/p>\n\n\n\n Los resultados de la encuesta encontraron que Snapchat, Facebook, Twitter e Instagram aumentaban los sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad, mala imagen corporal y soledad.<\/p>\n\n\n\n Los adolescentes son expertos en mantenerse ocupados durante horas despu\u00e9s de la escuela y hasta mucho tiempo despu\u00e9s de la hora de acostarse. Cuando no est\u00e1n haciendo su tarea (y cuando la hacen) est\u00e1n en l\u00ednea y en sus tel\u00e9fonos, enviando mensajes de texto, compartiendo, provocando, desplazando el cursor de arriba hacia abajo, lo que sea. <\/p>\n\n\n\n Por supuesto, antes de que todos tuvieran una cuenta de Instagram, los adolescentes tambi\u00e9n se manten\u00edan ocupados, pero era m\u00e1s probable que hablaran por tel\u00e9fono o en persona cuando sal\u00edan al centro comercial. <\/p>\n\n\n\n Aunque pudo haber parecido una gran cantidad de reuniones sin sentido, lo que estaban haciendo era experimentando, probando habilidades, teniendo \u00e9xito y fracasando en cientos de peque\u00f1as interacciones en tiempo real, que los ni\u00f1os de hoy se est\u00e1n perdiendo. <\/p>\n\n\n\n Por su parte, los adolescentes modernos est\u00e1n aprendiendo a comunicarse mayormente mientras miran una pantalla, no a otra persona.<\/p>\n\n\n\n \u201cComo especie estamos muy en sinton\u00eda con la lectura de se\u00f1ales sociales\u201d, dice la Dra. Catherine Steiner-Adair, psic\u00f3loga cl\u00ednica y autora de\u00a0The Big Disconnect<\/a>. \u201cNo hay duda de que los ni\u00f1os est\u00e1n perdiendo habilidades sociales muy cr\u00edticas. <\/p>\n\n\n\n De alguna manera, enviar mensajes de texto y comunicarse en l\u00ednea no provoca una discapacidad de aprendizaje no verbal, pero s\u00ed coloca a todos en un contexto de discapacidad no verbal, donde el lenguaje corporal, la expresi\u00f3n facial e incluso los tipos m\u00e1s peque\u00f1os de reacciones vocales se vuelven invisibles\u201d.<\/p>\n\n\n\n Ciertamente, hablar de forma indirecta crea una barrera para una comunicaci\u00f3n clara, pero eso no es todo. Aprender c\u00f3mo hacer amigos es una parte importante del crecimiento, y la amistad requiere, en cierta medida, asumir riesgos. <\/p>\n\n\n\n Esto es cierto para hacer un nuevo amigo y tambi\u00e9n es cierto para mantener amistades. Cuando hay problemas que hay que enfrentar, grandes o peque\u00f1os, se requiere valent\u00eda para ser honesto acerca de sus sentimientos y luego escuchar lo que la otra persona tiene que decir. <\/p>\n\n\n\n Aprender a cruzar efectivamente estos puentes es parte de lo que hace que la amistad sea divertida, emocionante y tambi\u00e9n aterradora. \u201cParte de la autoestima saludable es saber c\u00f3mo decir lo que piensa y siente, incluso cuando no est\u00e1 de acuerdo con otras personas o si se siente emocionalmente arriesgado\u201d, se\u00f1ala la Dra. Steiner-Adair.<\/p>\n\n\n\n Pero cuando la amistad se lleva a cabo en l\u00ednea y a trav\u00e9s de textos, los ni\u00f1os lo hacen en un contexto despojado de muchos de los aspectos m\u00e1s personales, y a veces intimidantes, de la comunicaci\u00f3n. Es m\u00e1s f\u00e1cil mantener la defensa alta cuando est\u00e1s enviando mensajes de texto, por lo que hay menos en juego. No est\u00e1s escuchando o viendo el efecto que tus palabras est\u00e1n causando en la otra persona. <\/p>\n\n\n\n Debido a que la conversaci\u00f3n no est\u00e1 sucediendo en tiempo real, cada parte puede tomar m\u00e1s tiempo para considerar una respuesta. No es de extra\u00f1ar que los ni\u00f1os digan que llamar a alguien por tel\u00e9fono es \u201cdemasiado intenso\u201d; requiere una comunicaci\u00f3n m\u00e1s directa y si no est\u00e1 acostumbrado a eso, puede sentirse atemorizado.<\/p>\n\n\n\n Si los ni\u00f1os no practican lo suficiente relacion\u00e1ndose con otras personas y satisfaciendo sus necesidades en persona y en tiempo real, muchos de ellos se convertir\u00e1n en adultos ansiosos acerca del medio principal de comunicaci\u00f3n de nuestra especie: hablar. Y, por supuesto, las negociaciones sociales solo se vuelven m\u00e1s riesgosas a medida que la gente envejece y comienza a navegar en relaciones rom\u00e1nticas y empleo.<\/p>\n\n\n\n El otro gran peligro que proviene de que los ni\u00f1os se comuniquen m\u00e1s de forma indirecta es que se ha vuelto m\u00e1s f\u00e1cil ser cruel. \u201cLos ni\u00f1os env\u00edan todo tipo de mensajes que ni de broma pensar\u00edan en decirle a nadie en la cara\u201d, dice la Dra. Donna Wick, una psic\u00f3loga cl\u00ednica y de desarrollo que dirige Mind to Mind Parent. Ella se\u00f1ala que esto parece ser especialmente cierto en el caso de las ni\u00f1as, a quienes generalmente no les gusta estar en desacuerdo con sus amigas en la \u201cvida real\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cEsperas ense\u00f1arles que pueden no estar en de acuerdo sin poner en peligro la relaci\u00f3n, pero lo que las redes sociales les est\u00e1n ense\u00f1ando a hacer es estar en desacuerdo de maneras m\u00e1s extremas que ponen en peligro la relaci\u00f3n. Es exactamente lo que no quieres que suceda\u201d, dice ella.<\/p>\n\n\n\n La Dra. Steiner-Adair concuerda con que las ni\u00f1as corren un riesgo particular. \u201cLas ni\u00f1as se socializan m\u00e1s para compararse con otras personas, en particular con otras ni\u00f1as, para desarrollar sus identidades, por lo que las hace m\u00e1s vulnerables a la desventaja de todo esto\u201d. Ella advierte que a menudo la falta de autoestima s\u00f3lida es la culpable. \u201cOlvidamos que la agresi\u00f3n relacional proviene de la inseguridad y de sentirse mal contigo mismo, y el deseo de derribar a otras personas para sentirse mejor\u201d.<\/p>\n\n\n\n La aceptaci\u00f3n entre sus iguales es importante para los adolescentes, y muchos de ellos se preocupan por su imagen tanto como un pol\u00edtico que se postula para un cargo y para ellos puede sentirse tan serio. <\/p>\n\n\n\n Agregue a eso el hecho de que los ni\u00f1os de hoy est\u00e1n obteniendo datos reales de encuestas sobre cu\u00e1nto les gustan a las personas o sobre su apariencia, a trav\u00e9s de cosas como \u201cme gusta\u201d. Es suficiente para que alguien no mire. \u00bfQui\u00e9n no querr\u00eda verse \u201cmejor\u201d si puede? Entonces los ni\u00f1os pueden pasar horas podando sus identidades en l\u00ednea, tratando de proyectar una imagen idealizada,agonizando sobre cu\u00e1les publicar en l\u00ednea.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Los chicos compiten por la atenci\u00f3n tratando de superar a los dem\u00e1s, empujando todo lo que pueden en la ya desinhibida atm\u00f3sfera en l\u00ednea. Los ni\u00f1os hacen pandillas unos contra otros.<\/p>\n\n\n\n Los adolescentes siempre han estado haciendo esto, pero con el advenimiento de las redes sociales se enfrentan a m\u00e1s oportunidades y m\u00e1s trampas que nunca. Cuando los ni\u00f1os se desplazan a trav\u00e9s de sus muros en redes sociales y ven qu\u00e9 bien parecen todos, solo aumenta la presi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Estamos acostumbrados a preocuparnos por los ideales poco pr\u00e1cticos que los modelos de revistas retocados digitalmente le dan a nuestros hijos, pero \u00bfqu\u00e9 sucede cuando el chico de al lado tambi\u00e9n est\u00e1 retocado? A\u00fan m\u00e1s confuso, \u00bfqu\u00e9 pasa cuando tu propio perfil no representa realmente a la persona que sientes que eres en tu interior?<\/p>\n\n\n\n \u201cLa adolescencia, y en particular el principio de la d\u00e9cada de los veinte, son los a\u00f1os en los que eres muy consciente de los contrastes entre qui\u00e9n pareces ser y qui\u00e9n crees que eres\u201d, dice el Dr. Wick. \u201cEs similar al \u2018s\u00edndrome impostor\u2019 en psicolog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n A medida que envejeces y adquieres m\u00e1s dominio, empiezas a darte cuenta de que en realidad eres bueno en algunas cosas y luego sientes que esa brecha, con suerte, se estrecha. \u00a1Pero imagine que su miedo m\u00e1s profundo y tenebroso es que no sea tan bueno como parece, y luego imagine que necesita verse tan bien todo el tiempo! Es agotador\u201d.<\/p>\n\n\n\n Como explica la Dra. Steiner-Adair, \u201cla autoestima proviene de la consolidaci\u00f3n de lo que eres\u201d. Cuantas m\u00e1s identidades tengas, y cuanto m\u00e1s tiempo pases haci\u00e9ndote pasar por alguien que no eres, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 sentirte bien acerca de ti mismo.<\/p>\n\n\n\n Otro gran cambio que ha llegado con la nueva tecnolog\u00eda, y especialmente con los tel\u00e9fonos inteligentes, es que nunca estamos realmente solos. Los ni\u00f1os actualizan sus estados, comparten lo que est\u00e1n viendo, escuchando y leyendo, y tienen aplicaciones que les permiten a sus amigos conocer su ubicaci\u00f3n espec\u00edfica en un mapa en todo momento. Incluso si una persona no est\u00e1 tratando de mantener a sus amigos actualizados, nunca estar\u00e1 fuera del alcance de un mensaje de texto. El resultado es que los ni\u00f1os se sienten hiperconectados entre s\u00ed. La conversaci\u00f3n nunca debe detenerse y parece que siempre sucede algo nuevo.<\/p>\n\n\n\n \u201cIndependientemente de lo que pensemos sobre las \u2018relaciones\u2019 mantenidas y en algunos casos iniciadas en las redes sociales, los ni\u00f1os nunca obtienen un descanso de ellas\u201d, se\u00f1ala el Dr. Wick. \u201cY eso, en s\u00ed mismo, puede producir ansiedad. Todos necesitan un respiro de las demandas de intimidad y conexi\u00f3n; tiempo a solas para reorganizarse, reponerse o simplemente relajarse. Cuando no tienes eso, es f\u00e1cil convertirte en alguien emocionalmente agotado y terreno f\u00e9rtil para que la ansiedad se reproduzca\u201d.<\/p>\n\n\n\n De igual modo, es sorprendentemente f\u00e1cil sentirse solo en medio de toda esa hiperconexi\u00f3n. Por un lado, ahora los ni\u00f1os saben con certeza deprimente cu\u00e1ndo se les ignora. Todos tenemos tel\u00e9fonos y todos respondemos a las cosas con bastante rapidez, de modo que cuando esperas una respuesta que no llega, el silencio puede ser ensordecedor. El tratamiento silencioso puede ser un insulto estrat\u00e9gico o simplemente el desafortunado efecto secundario de una relaci\u00f3n adolescente en l\u00ednea que comienza intensamente, pero luego se desvanece.<\/p>\n\n\n\n \u201cEn los viejos tiempos, cuando un ni\u00f1o iba a romper contigo ten\u00eda que tener una conversaci\u00f3n contigo. O al menos ten\u00eda que llamar \u201c, dice el Dr. Wick. \u201cEn estos d\u00edas, podr\u00eda desaparecer de tu pantalla y podr\u00edas nunca llegar a tener la conversaci\u00f3n sobre\u2026 \u00bfQu\u00e9 hice?\u201d. Con frecuencia los ni\u00f1os quedan imagin\u00e1ndose lo peor de s\u00ed mismos.<\/p>\n\n\n\n Pero incluso cuando la conversaci\u00f3n no termina, estar en constante estado de alerta puede provocar ansiedad. Podemos sentir que estamos siendo dejados de lado y nosotros mismos hacer de lado a los dem\u00e1s, y nuestra necesidad humana de comunicarnos tambi\u00e9n se delega de manera efectiva de ese modo.<\/p>\n\n\n\n Ambos expertos entrevistados para este art\u00edculo coincidieron en que lo mejor que pueden hacer los padres para minimizar los riesgos asociados con la tecnolog\u00eda es reducir primero su propio consumo. Depende de los padres dar un buen ejemplo de c\u00f3mo se ve el uso saludable de la computadora. <\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda de nosotros revisamos con mucha frecuencia nuestros tel\u00e9fonos o nuestro correo electr\u00f3nico, ya sea por inter\u00e9s real o por el h\u00e1bito nervioso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os deber\u00edan estar acostumbrados a ver nuestras caras, no nuestras cabezas inclinadas sobre una pantalla. Establezca zonas libres de tecnolog\u00eda en la casa y horas sin tecnolog\u00eda, en las que nadie usa el tel\u00e9fono, incluidos mam\u00e1 y pap\u00e1. \u201cNo entre por la puerta despu\u00e9s del trabajo en medio de una conversaci\u00f3n\u201d, aconseja la Dra. Steiner-Adair. <\/p>\n\n\n\n \u201cNo camine por la puerta despu\u00e9s del trabajo, diga \u2018hola\u2019 r\u00e1pidamente y luego \u2018simplemente revise su correo electr\u00f3nico\u2019. Por la ma\u00f1ana, lev\u00e1ntese media hora antes que sus hijos y revise su correo electr\u00f3nico en ese momento. Pr\u00e9stele toda su atenci\u00f3n hasta que salgan por la puerta. Y ninguno de ustedes deber\u00eda usar tel\u00e9fonos en el autom\u00f3vil hacia o desde la escuela porque ese es un momento importante para hablar\u201d.<\/p>\n\n\n\n Limitar la cantidad de tiempo que pasa enchufado a las computadoras no s\u00f3lo proporciona un contrapunto saludable para el mundo obsesionado con la tecnolog\u00eda, sino que tambi\u00e9n fortalece el v\u00ednculo entre padres e hijos y hace que los ni\u00f1os se sientan m\u00e1s seguros. Los ni\u00f1os necesitan saber que usted est\u00e1 disponible para ayudarlos con sus problemas, hablar sobre su d\u00eda o para darles una perspectiva realista.<\/p>\n\n\n\n \u201cSon los mini momentos de desconexi\u00f3n, cuando los padres est\u00e1n demasiado concentrados en sus propios dispositivos y pantallas, que diluyen la relaci\u00f3n entre padres e hijos\u201d, advierte la Dra. Steiner-Adair. Y cuando los ni\u00f1os comiencen a recurrir a Internet en busca de ayuda o para procesar lo que ocurra durante el d\u00eda, es posible que no les guste lo que sucede. <\/p>\n\n\n\n \u201cLa tecnolog\u00eda puede brindarle a sus hijos m\u00e1s informaci\u00f3n que usted y no tiene sus valores\u201d, se\u00f1ala la Dra. Steiner-Adair. \u201cNo ser\u00e1 sensible a la personalidad de su hijo y no responder\u00e1 a sus preguntas de una manera apropiada para su etapa de desarrollo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, el Dr. Wick aconseja retrasar la edad del primer uso tanto como sea posible. \u201cUtilizo aqu\u00ed el mismo consejo que uso cuando hablo de ni\u00f1os y alcohol: trate de llegar lo m\u00e1s lejos posible sin nada\u201d. Si su hijo est\u00e1 en Facebook, la Dra. Wick dice que usted debe ser el amigo de su hijo y monitorear su p\u00e1gina. Pero ella aconseja no revisar mensajes de texto a menos que haya motivos de preocupaci\u00f3n. \u201cSi tienes una raz\u00f3n para estar preocupado, entonces est\u00e1 bien, pero ser\u00e1 una buena raz\u00f3n\u201d. Veo padres que simplemente esp\u00edan a sus hijos. Los padres deben comenzar por confiar en sus hijos. No darle a su hijo el beneficio de la duda es incre\u00edblemente perjudicial para la relaci\u00f3n. Tienes que sentir que tus padres piensan que eres un buen muchacho\u201d.<\/p>\n\n\n\nRedes sociales y adolescentes: efectos secundarios<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 edades afecta?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Dormir<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Imagen corporal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Acoso cibern\u00e9tico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Siete de cada 10 j\u00f3venes han experimentado ciberacoso<\/a>.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Miedo a perderse alguna cosa (FOMO)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Redes sociales y adolescentes: efectos positivos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Auto expresi\u00f3n e identidad propia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Hacer, mantener y construir relaciones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Comunicaci\u00f3n indirecta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Disminuir los riesgos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Acoso cibern\u00e9tico y el s\u00edndrome del impostor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 deber\u00edan hacer los padres?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Principales acuerdos en el compromiso por un uso seguro de las redes:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
El menor se compromete a:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n