La enfermedad de adicci\u00f3n muchas veces tiene secuestradas las emociones, de hecho en muchos grupos de terapia se escucha eso de que es \u201cla enfermedad de las emociones\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Uno de los trabajos que como terapeutas tenemos que hacer es ayudar a nuestros pacientes a reconocer y manejar sus propias emociones, tantas veces alteradas por el consumo.<\/p>\n\n\n\n
La escritura terap\u00e9utica es uno de los medios m\u00e1s efectivos para trabajar sobre sentimientos no expresados o inexplorados ya que genera un espacio donde podemos escuchar nuestro dialogo interno.<\/p>\n\n\n\n
No consiste en crear una obra con valor literario si no en expresar de una manera silenciosa pero significativa las cosas que no podemos o no sabemos expresar en voz alta.<\/p>\n\n\n\n
La experiencias dif\u00edciles se procesan a trav\u00e9s del lenguaje, y en muchas ocasiones resulta m\u00e1s sencillo escribirlo para uno mismo que hablarlo con otras personas.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed os dejamos dos din\u00e1micas de escritura terap\u00e9utica que os puede servir para empezar <\/p>\n\n\n\n
Aprender a descansar sobre el papel. Todos los d\u00edas, preferiblemente por la ma\u00f1ana, escribe tres caras de un folio tama\u00f1o dinA4 en escritura autom\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfEsto en qu\u00e9 consiste? <\/p>\n\n\n\n
Escribe sin parar todo aquello que te venga a la mente, sin filtros, sin juicios. El \u00fanico requisito es no parar de escribir<\/p>\n\n\n\n
\u00bfY para que sirve? <\/p>\n\n\n\n
A cada persona le resulta \u00fatil de una manera, pero sobre todo ayuda a organizar las ideas y a ralentizar el pensamiento para que sea mas consciente<\/p>\n\n\n\n
Elige un buen d\u00eda, un d\u00eda de esos en los que te sientes realmente bien o te han pasado cosas buenas.<\/p>\n\n\n\n
Escr\u00edbete una carta a ti mismo, expr\u00e9sate apoyo, cu\u00e9ntate tus virtudes y fortalezas, expl\u00edcate que cosas has hecho que te han llevado a estar bien, agradece, date consejos para los malos momentos. <\/p>\n\n\n\n
Guarda esa carta y l\u00e9ela siempre que sientas que flaquean las fuerzas.<\/p>\n\n\n\n
Redacci\u00f3n: \u00c1lvaro Bermejo, director terap\u00e9utico de Forum Terapeutic Marbella<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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