La psicóloga Inés C. Lemmel conversa con tres profesionales clave en el abordaje de las adicciones del centro de Forum Girona: Cristina y Nuria, psicólogas, y la doctora Ángela, psiquiatra. En una charla abierta y cercana, exploran qué es una adicción en la actualidad, cómo afecta a nivel emocional, psicológico, conductual y biológico, y qué estrategias de prevención y tratamiento son más efectivas.

¿Qué entendemos hoy por adicción?

La adicción ya no se limita al consumo de sustancias. Se reconoce como una enfermedad biopsicosocial con múltiples factores interrelacionados: genéticos, ambientales, emocionales y de aprendizaje. Hoy en día, además de las adicciones a sustancias como el alcohol o el cannabis, se identifican cada vez más las adicciones comportamentales, como la ludopatía, el uso compulsivo de pantallas, las compras, el sexo o incluso el ejercicio físico.

La psicología aporta una mirada esencial al entender cómo aprendemos a gestionar emociones desagradables a través de ciertas conductas o sustancias, desarrollando una dependencia que va más allá de lo físico.

Factores de riesgo: cuando lo cotidiano se vuelve invisible

Uno de los mayores desafíos es la normalización social de ciertas conductas. Frases como “todos lo hacen”, “a mí no me afecta” o “no es para tanto” perpetúan el autoengaño y retrasan el pedido de ayuda.

Desde Forum Girona, nuestras especialistas subrayan que la presión social, la baja autoestima, el vacío emocional, y los traumas no resueltos, especialmente en la adolescencia, son desencadenantes comunes en la aparición de una adicción. Por eso es vital prestar atención a los signos desde edades tempranas.

La importancia de pedir ayuda (y validarla)

Pedir ayuda no es señal de debilidad. Es un acto de coraje y un primer paso hacia la sanación. Es fundamental que el entorno de una persona —familia, amigos, escuela o trabajo— no invalide su malestar. Comentarios como “ya se te pasará”, “hay gente con problemas peores” o “es una tontería” pueden resultar profundamente dañinos.

Por el contrario, validar emocionalmente a quien pide ayuda, escuchar sin juzgar y acompañar desde la empatía, es un pilar del proceso terapéutico.

¿Cuándo interviene la psiquiatría en el tratamiento?

La Dra. Ángela explicó que el uso de medicación se valora especialmente en casos de patología dual (cuando existe una enfermedad mental junto a la adicción) o cuando hay cambios neurobiológicos producidos por el consumo prolongado. En estos casos, los fármacos permiten tratar los síntomas de base —como ansiedad, depresión o insomnio— facilitando una recuperación más llevadera.

La medicación no reemplaza el trabajo emocional y conductual, pero puede ser un recurso necesario en determinadas fases del tratamiento.

Enfoque integral: el modelo Minnesota

En Forum Girona se trabaja desde un modelo biopsicosocial basado en el método Minnesota, que ha demostrado científicamente ser uno de los más eficaces para el tratamiento de adicciones. Este modelo contempla intervenciones médicas, psicológicas, terapéuticas y sociales, ofreciendo una atención integral al paciente.

La recuperación no se limita a dejar de consumir, sino que implica cambiar la forma de vivir y de afrontar los desafíos del día a día. Muchas veces, pequeños cambios —como caminar más despacio, mejorar el sueño o las rutinas de alimentación— generan grandes transformaciones internas.

El rol de la familia: apoyo, pero no requisito

El acompañamiento familiar puede ser muy positivo, pero no siempre está presente. En algunos casos, el entorno no es favorable o incluso es parte del problema. Es importante recordar que sí es posible recuperarse sin el apoyo familiar, y que los grupos terapéuticos pueden convertirse en una nueva red de contención y validación para quienes se sienten solos.

Prevención en una sociedad acelerada

En una sociedad hiperesimulada donde el consumo se ha normalizado, la prevención empieza por la psicoeducación. Conocer cómo funciona una adicción, identificar sus riesgos, y fomentar hábitos saludables desde edades tempranas, es clave.

Promover el bienestar físico y emocional, el descanso adecuado, la gestión emocional, la actividad física regular y alternativas de ocio saludable son pilares preventivos fundamentales.

Mensajes que nos deja esta charla sobre adicciones

Para cerrar, nuestras profesionales compartieron reflexiones poderosas:

• «Hay personas dispuestas a escucharte. No estás solo/a.»
• «No esperes al límite para pedir ayuda. La salud mental importa tanto como la física.»
• «Actuar a tiempo es clave: si algo te hace ruido, no lo ignores.»
• «El miedo no es tu enemigo, puede ser el impulso para dar el primer paso.»

¿Tú o alguien cercano necesita ayuda?

En Forum estamos para acompañarte. Contacta con nosotros y empieza un camino hacia el bienestar y la recuperación.